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成章WF召集人训练营第4期|听到你的声音,画出你的内心

成章创客2020-04-26 04:08:10

继前3期之后,成章WF召集人训练营第4期如约而至,其主题是:我与团队。

这是春节之后的第一场召集人训练营,团队中来了新伙伴,也有很多老面孔。在前三期的自我分析、我与自己的关系、我与他人的互动模式训练中,皓石老师通过心理绘画、镜像心理等心理疗愈技术,带领大家认识自己,认识他人。

正念则静心,静心则正念

我们总是对外界关注过多,而对自己感知太少,很难自知,更难自知至明。而正如皓石老师在以往的分享会上曾经所说,处理与外界的关系,其实开端于处理好与自己的关系。而处理好自己与自己的关系,首先要认清自己的状态。

正念静心就是一场回归自我、发现自我、感知自我、了解自我的仪式。这种认识从存在本身开始,闭上双眼,屏蔽来自所有物体上光的折射,用心的眼睛去认真观察自己:

空气呼入鼻腔的清凉,出入身体时胸腔的起伏波动,随之而来肢体的动与静,一呼一吸之间气体与器官摩擦的声音,气息由躁动逐渐变得深入均匀,情感由动落入静,心率也随之缓慢;

从自体的观察,又延展到与外界的连接,人体与大地、与宇宙的接连,无形而有存,只有静心凝聚才有所感应。

思绪若即若离,一场意识在自身的专注游走之后,十分钟后归来再次睁开眼睛,场域已变得不同。




听,听到你的声音

U型理论中,把聆听划分了四个层次:下载式聆听,事实聆听,同理心聆听,生成式聆听。不同的聆听层次会带来不同的聆听效果。

召集人训练营分成了两个小组,每个小组中的每个成员讲一个自己的小故事,其他成员聆听,然后另一个成员表达听到的事实,再一个成员表达感知到的情绪,再一个成员提问几个问题并做出一个反馈动作。



这样的聆听训练,仿佛是医生在显微镜下缝合发丝一般粗细的血管,是个小放大、微显著的过程:

负责提炼事实的聆听者,会发现自己没能全面完整的吸纳讲说者阐述的事实;

负责提炼情绪的聆听者,会发现自己没能准确透彻的体悟到讲说者生发的情绪;

负责提问并做动作的聆听者,会发现自己的提问和动作表达或许跟讲说者真正的情感需求有所偏差。

总之,通过这项训练,我们能深刻体会到日常的沟通交流会因聆听层次的不同而产生障碍,也会更加注意调整自己的聆听姿态,去充分了解他人的言语和内心。



画,画出你的内心

画画这种事,若没有涂鸦习惯或绘画经历的人,一般都不敢提笔的,因为不知道怎么画,画的不好看,不仅自己接受不了,更怕别人笑话。

而在召集人训练营中,这种思想障碍就完全打破了。随你怎么画,画一个人也好,画一个物也好,没有好看与不好看,正如皓石老师所讲:“以结果为导向,与技术无关”。



那什么叫“以结果为导向,与技术无关”呢?聆听皓石老师专业的解读:

“你画的这个人有头有脚,鼻子眼睛都很清晰,可唯独没有手,那就可能说明行动力执行力不够,因为手代表行动力执行力……”

“你把团队画成了乐高玩具,可能说明在团队运营中玩具思维很明显……”

“画面中你和你的搭档位置一上一下,上方的人向外拓展,下方的人起一种稳固支撑的作用……”

“一般来说,画面的左边代表过去,画面的右边代表未来……”

“画的线条粗细也反映出意志韧性的强弱……”



一般我们讲相由心生,是指一个人的面容是内心的反映,而画相之相也是从心而来。俗话说,人贵有自知之明,的确,很多时候我们不自知,而绘画训练给我们提供了一种自我认知的新方式、一种认知自我与团队关系的新方式。从画面的解读中,能发现我们确然存在而又确然不自知的东西,更遇见更真实真切的自己。


召集人会后合影



本次训练营——

现场主持:皓石;文字:李静;编辑:大大怪



成章WF召集人训练营每月1期,第一个主题共5期,目前进行到第4期。每一次的展现手段都不同,除了学习如何做一个优秀的活动召集者,更有机会进行专业的个人素质提升,关注公众号和分享人群发布的微链报名页面,期待你们的到来!



往期训练营合影







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