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触摸身体也是最好的养生法!

黄帝养生2018-10-26 17:48:13

导语:身体是可见的灵魂,灵魂是不可见的身体。身体和灵魂没有任何一部分是分离的,它们是彼此的一部分,它们是这整体的一部分。你需要接受你的身体,你需要爱护你的身体,你需要敬重你的身体,感谢你的身体。身体是宇宙里最精致的结构,它是如此的不可思议。那些能够感受到这些奥妙的人,才是真正幸运的人。


被我们忽略的身体


最近,网上频繁流传着“身体永久罢工”的悲剧,这其中,媒体人、公司高管、白领占了绝大多数。不少人感慨,病来如山倒、生命太脆弱。但仔细阅读逝者生前的生活描述,我们就会发现,他们无一例外很早就感觉到身体的不适,如“心脏怎么有点难受啊”“最近总是睡不醒”“太累了,我想歇歇”……但没时间去医院,没时间休养,甚至没时间补觉。繁忙生活造成了身体透支,但那警报却没有得到重视。与身体如此疏离的现代人恐怕不在少数。




总结下来,我们对待身体的态度大致分三种:
把身体当做燃料库

身体是革命的本钱,这句话如今已经与时俱进——身体是赚钱的本钱,身体是升职的本钱、身体是还房贷车贷的本钱,身体是奋斗的本钱,身体是饕餮的本钱,身体是娱乐的本钱。这种态度在男性身上体现得更加明显,一方面超负荷工作、不注重体检、缺乏运动,一方面又大吃大喝、抽烟酗酒、开夜车。几年折腾下来,人就变了一副模样。能想象吧,当年班上那个清秀斯文的小男生,毕业几年后就变成凸肚、红脸、发际线退后的大叔。身体对这些人而言,只是为活着提供动力的燃料库,只顾无限度榨取,不会想到要给身体补充能量。





把身体当做试验室


这类型以女性最为常见,对美好身材的追求,使得几乎没有一个女人对自己的身体是满意的,充满苛责与不满,于是想尽办法改善,身体成为美的试验室。“芙蓉姐姐都瘦了你还好意思胖吗?”为减肥,女人们尝试各式各样稀奇古怪的减肥招数,过度节食造成饮食紊乱,乱用药物造成伤害,过度运动对骨骼产生不良影响;为了有张上镜的巴掌脸,在女明星的示范带头作用下,平民女子日益成为削骨、磨腮、抽脂、电波拉皮、肉毒杆菌、自体脂肪丰胸的消费主力。当女人们骄傲地面对镜头秀出V字脸时,不知道有没有听见身体内部传来的哭泣。


把身体当做医药箱

这类人群以中老年人、病人为主力,营养品保健品、养生书、健康节目的绝对忠实粉丝。热播电视剧《李春天的春天》中,春天的父亲就是典型,老爷子每天忧心忡忡地对照着养生书籍自我诊断,这儿也不健康、那儿也不健康,永远惦记着吃药吧、补补吧,差点没给自己整出毛病来。


按照一些负责任的中医和营养师的观点,今天人们的生活方式和饮食习惯,跟古代已经有了翻天覆地的变化,古时候流传下来的经验并不条条适用的。就拿这“贴秋膘”来说吧,从前的人说苦夏,整个夏天耗了不少阳气,所以入秋得补补。但现在的人整个夏天都躲在空调房里,冷饮水果伺候着,大补反而适得其反。其他诸如抗生素滥用、过度医疗等问题,也在损害着我们的身体。


你曾经真正看见你的身体?




你曾站在镜子中打量过自己的身体吗?如同站在美术馆欣赏大卫和维纳斯的雕像,赞叹造物主的鬼斧神工。


你曾用手触摸过自己的身体吗?毛发、皮肤、肌肉、骨骼……感受体温,如同母亲的手温柔抚摸着婴儿。


你曾低头凝视过自己的身体吗?起伏的曲线,不同的颜色,肌肤的纹理、指甲的光泽、隐约的血管,儿时调皮留下的疤痕……


你曾观想过身体内部神奇的运作吗?所有的器官此刻都在工作,所有的神经此刻都在工作,所有的细胞此刻都在工作……为你工作。


现在,你看到它了吗?





身体是我们“活着”的证据


从物理的角度来看,肉身是我们“活着”的一个证据。通过身体感官的运作,我们看到这个世界的颜色,听到这个世界的声音,闻到这个世界的气息,尝到这个世界的味道,同时也触碰到这个世界的物理现实。如果没有这具肉身,我们无法呼吸,无法行走,无法感知,甚至就连阳光、空气和水这样最基本的生存必需,也无从获取。然而,我们却很容易忽略掉这一最简单的事实。于是,往往在身体出现障碍和问题时,我们才会意识到它的存在。


我们通过身体去追逐欲望和梦想,去获取满足和荣耀。然而,除了自己的肉身之外,这个世界上还有什么东西是真正为“我”所占有的,是他人永远无法夺走的呢?赤条条来去无牵挂,也即是说,除肉身外一切生不带来、死不带去。从这个意义上来看,身体,其实是我们拥有的最重要的资产,也是唯一恒定的资产。


在另一方面,身体又是物质世界和精神世界的结点。身体的运作从来无法和心理状态截然分开。它承载着我们的喜怒哀乐、冷暖忧惧,种种的情绪、感受和思想。哪怕是梦境的存在,也需要通过感官知觉的运作才能维系。在此意义上,身体是物质和精神的媒介,也是“自我”和外在世界的遭逢之所。


身体,就像一个灵敏的接收器,将外在的一切投射到我们的意识之中。同时,身体又是意识最直接的表现和载体。佛教将“眼耳鼻舌身意”并列称为六根,蕴含着身心合一的深刻道理。中国的传统医学也一直认为,人的身体机能和情志状态密切相关。而现代身体心理学的发展,越来越揭示出身体和心理之间相互印证、相互作用的秘密。


爱自己,从疼惜身体开始





尊重:
女明星忽大忽小的胸部是全民调笑的段子,政治硬汉偷偷去抽脂、拉皮,“芙蓉姐姐都瘦了你还好意思胖吗”成为流行语……媒体用“完美身材”轰炸大众,让这个时代弥漫着对身体的厌恶感,嘲笑别人的同时也不忘挑剔自己。都说“身体发肤受之父母”,但有几个孩子没被父母挑剔过身高、体重、长相?



从来没人教导我们要尊重这副肉身,所以“爱自己”常常是一句空话。真的爱自己,就从爱自己虽不完美却独一无二身体开始吧。如果有一天,就算它再怎么粗糙、干瘪、或者多肉、油腻,你仍坚定地知道“身体所在之处,就是生命所在之处”,它一直兢兢业业为你工作,你对它充满敬意。你才是真正爱上自己。


抚摸:今天的母亲在分娩后,除了要学习如何照顾孩子的吃喝拉撒睡以外,抚触是必学的。研究表明,人体的肌肤和胃一样需要进食,以消除饥饿感,食物便是充满爱意的抚触。一旦缺乏,就可能形成皮肤饥渴症(Skin

hunger),治病原因就是幼年缺乏双亲的爱抚,尤其是母亲的爱抚,成年之后还可能是因为缺乏伴侣的温柔爱抚。


一对已经结婚七八年的夫妻,一同去参加心灵成长课程。在“蝴蝶按摩”的环节,丈夫第一次温柔地为妻子按摩,妻子全程默默泪奔……所有的身体都渴望被碰触、被爱抚、被真诚的赞美。如果身边有人可以怀抱着爱为你服务,无论是父母还是亲密伴侣,请带着幸福地感恩对方。如果没有,请你经常抚摸自己的身体。不是有人曾发起过“五分钟身体乳”活动吗?请每天花五分钟时间,一边为身体涂乳液,一边跟它聊天,表达你对它的爱,倾听它的需求。


洁净:当身体足够洁净,它很容易被觉知到,除了用疼痛来传递讯息,它甚至可以用你能“听到”的话语告诉你它需要什么。保持身体的洁净,并不是天天洗澡而已。张曼玉曾经出演过电影《清洁》,她戒除毒瘾只为清洁身体,好让自己配做儿子的母亲。远离会让你身体变得迟钝的一切东西,给它干净的水,新鲜干净的食物,适当的休息和运动。


荣耀:温和地照顾你的身体,让它保持年轻、自然、充满活力的状态,“因地制宜”去扮靓你的身体,用美丽荣耀它的存在吧。


编者按:按照古老的典籍记载以及尼姑玛瑜伽讲授,人体不单单是我们可以看见的这个肉体,支撑我们肉体的主要是气息,(试想如果没有空气了,人体在窒息的情况下,也就几分钟的时间就结束生命);但是气息在身体内又是由中医讲的“气”来主宰推动,从而分配到各个器官,实现该脏腑的功能,(所以一般亚健康都是脏腑功能性改变,但不一定有器质性病变,但是人体就是感觉很难受,这也是病态);那么人体再往下主宰气的还有念头,主宰念头的还有。。。,所以人体像洋葱头,层层递进,越往深入越对显现在外的有影响力。所以那一层身体都是我们养生的对象,对身体的情感触摸,也是让自己的念头和身体链接在一起,从而身心合一,实现健康身心!

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