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Tabata训练间歇训练法,燃烧脂肪,让你嗨到爆!

全球美体健身2020-04-20 02:48:11

  • 全球美体健身ID: okjianshen

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Tabata训练是一种间隔训练法,要求练习者在20秒内完成最大强度的训练,休息10秒钟,如此重复

  先来热身一下

  

  1 跪姿俯卧撑

  

  2 箭步蹲

  

  3 高抬腿

  

  4 蜘蛛爬

  

  5 仰卧抬腿

  

  6 开合平板支撑

  

  7 屈膝卷腹

  

  练肌减脂,努力只为每一个平凡的你

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