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我能听见你心底的声音

心驿Dopamine2018-09-15 07:35:32

最近热播的《小美好》,相信很多人都看过了,里面描绘的美好的青葱时光,让人好像一下子回到了那个白衣飘飘的时代,面对看似清冷实则傲娇的男主,不禁让很多人高呼“青春欠我一个江辰!”其实,在我们面对一部剧一首歌时,如果我们为之感动,为之欣喜,为之产生这样或那样的情绪波动时,是因为我们被带入了它所描绘的世界中,换言之,我们和这部剧这首歌共情了。


共情(Empathy),它的原型是德语中Einfühlung (而这个德语单词的前身则是希腊语中的empatheia),1909年时由一个名叫Tichener的德裔心理学家从自己母语中引入。剑桥英语词典对Empathy(共情)的定义是:能够想象自己置身于对方处境,并体会对方的感受的能力。心理学上将之理解为进入他人的情感,理解他的想法,也就是说,是把自己当作对方进入他的情感世界中。

共情看似一个很大的心理学定义,其实与我们的生活息息相关。俗话说 “养儿方知父母恩”,这是说,只有在自己也成为父母以后,才更能理解父母的艰辛,更能体会父母感受。这时,我们就和父母发生了共情,我们进入了他们的情感。这也可以解释,为什么有相同经历的人更容易互相理解。

共情,可以促进人际之间的沟通,有利于良好人际关系的确立。人际交往在当今社会是一个重要的话题,良好的人际关系有助于生活的方方面面。特别对于大学生而言,人际交往是生活中很重要的一部分。我们来自五湖四海,生活环境各不相同,养成的个人性格和习惯也不一样,聚在一起生活四年,有很多东西是需要互相磨合的,才能相处和谐。有调查发现,大学生之间的许多人际关系问题的产生是由于缺乏共情能力,大学生共情能力与人际交往能力显著相关(陈羽,2008)。较差的共情能力会造成,在发生摩擦时经常一味指责别人,很难从他人角度考虑,理解别人,因此难以解决问题。所以说,对于大学生而言,培养良好的共情能力是很重要的。

共情既然这么重要,我们要如何做更有利于共情呢?首先,我们要成为一个善于倾听的人。认真倾听,从了解对方的感受开始,体会对方的情感。然后,换位思考,如果我是Ta,想一想我的想法会是什么。这个过程中,如果担心自己的理解有偏差,可以委婉的询问对方,以免把自己想法直接加注于对方,产生不必要的伤害。


图文/Nancy

排版/YANG



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