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身体不舒服听声音就能知道,中医对症养生方赶紧收藏!

保健时报2018-09-13 09:29:11

中医的闻不仅指闻气味,还好包括听声音。《黄帝内经》提出,呼、笑、歌、哭、呻为五声,分别对应肝、心、肺、肾这五脏。仔细倾听五声,便能大概了解五脏的情况。


1发怒爱喊肝火旺

肝,在志为怒,在声为呼。如果个人动不动就发脾气,还大呼小叫,可能是肝火旺。习惯“长吁短叹”的人,可能为肝火郁结。


养生方:


肝火旺的人可以适当吃有助于清火的寒凉食物,菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。


肝气郁结的人,可用柴胡、薄荷、紫苏叶疏肝郁、防气结。


常发“”字音,对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马上要发怒的人多念几遍嘘字,有助于调节情绪,保持内心平和,以免怒气伤肝。


2狂笑不止有心病

心,在志为喜,在声为笑。心气足的人比较爱笑,笑声也很爽朗,适度的笑可以疏通心气。如果经常不明原因地狂笑不止,则可能是心脏出了问题。如果多笑一会儿、多说一点话,就心慌、气短,多为心气虚,要注意保养心气。


养生方:


养心的关键是学会慢生活,工作紧张者下班后要放慢节奏。


食补方面,桂圆、莲子、百合、黑木耳都能益心气养心阴。


常读“”字音可以补心气,对治疗心悸、失眠、健忘有好处。


情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干,酸味食物有收敛作用,能阻止心气涣散,保护心脏,又能疏肝解郁,让心情平静。


3唱歌没底气脾虚

脾,在志为思,在声为歌。如果歌声洪亮,说明这个人脾胃比较健康。相反,如果一个人脾胃不好,唱起歌来就会声音低微,没有底气。


养生方:


养脾的关键时期在长夏(7月初至8月初),结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。


常读“”字音可以培养脾气,对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振有好处。此外,还应该饮食规律。


4哭个没完肺气弱

肺,在志为忧,在声为哭。和脾类似,如果一个人哭声洪亮,说明肺气强盛。相反,如果总是很小声地哭哭啼啼,就可能是肺气虚弱的表现。


虽然哭能宣泄情绪,但不要经常哭,哭得涕泪交加会伤肺气,哭得浑身是汗会动心气,就连流眼泪也会动肝气。


养生方:


养肺要保持情绪稳定,每天早晚嚼食1~2枚核桃仁,2片生姜。


常读“”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。


5总是哼唧肾不好

肾,在志为恐,在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧,可能是肾出了问题。不过,人在极度痛苦或快乐时呻吟,是身体调元气的表现。


养生方:


补肾要注意保养腰,上班族要勤活动,伸个懒腰,搓搓腰背,有f助于养肾。补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。


常念“”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。

文中图片来自网络 / 来源 || 中国知网 / 编辑 || 李娜

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