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明天不上课!我听到了你心里的声音~

医专政能量2019-01-10 07:11:33

长假最后一晚!

明早再睁眼,周一了,是不是有点小失落?

 

真的是

不光天气要变凉,心也拔凉拔凉!

小长假余额已经严重不足!

时间在一分一分的流逝,真是…

那么问题来了!

这么扎♥的夜晚,如何安眠?


明天上课啦!

明天上课啦!

明天上课啦!

还是好好规划新的一周更实际


请一定要准备好这几样东西!



1清淡饮食准备好


后饮食可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。


节后饮食调整应遵循多样性原则,单一食物的营养肯定是不全面的。如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。


节后适度运动可重新获取元气,如进行一些有氧运动,跑步、打球等,让自己出出汗,就能让快速恢复状态、打开胃口。


安医专的童鞋们:

安安静静吃食堂,不要再叫高盐、高钠、高油的外卖了


2外套放进包包


根据天气预报显示,接下来的一周有晴有雨。


虽然今天比较热,但昼夜温差还是很大的!如果你觉得温度还ok,只准备一件衣服,那么很可能,白天这样↓



早晨和晚上就这样了↓

而且“白露身不露,寒露脚不露。”今天,我们迎来农历二十四节气中的寒露。保健专家提示说,此时节气温下降明显,天气由凉转寒,早晚温差大,公众要注意保暖,尤其脚部保暖,谨防感冒等的发生。


3提前制定学习计划


节后的你可能会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上课产生厌烦心理,学习起来也没有效率。最好是将学习量化安排,明确每天的任务,保持正常的生活和学习节奏,抛开对学习的厌倦情绪。


不过,节后短时间内不宜开展强度过大的学习,而应循序渐进,先把最重要、最急迫的事情做完。如果身边有消极怠工的同学,尽量不要待在一起,避免相互“感染”。



4最后一样非常重要!闹钟准备好了吗?


经过一个小长假:假期综合症+周一综合症+懒癌晚期+…


你确定明天能够顺利起床吗?


醒醒吧!

凌晨两三点睡,中饭才起床的日子结束了!

一定要定好闹钟!!!而且多定几个,

不然上课/做操~迟到就惨了

第一天,辅导员  一定会降临在你身边!


只能帮到这儿了!




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